Et si vous commenciez la marche nordique ?
Il y a un an, la section athlétisme de l’ACBB ajoutait la marche nordique aux disciplines proposées. Enfin !… il me semblait incroyable qu’avec la proximité du Parc de Saint Cloud ou du Bois de Boulogne, on soit obligé d’aller jusqu’à Vincennes, référence en la matière… Et me voilà, en ce premier dimanche d’octobre, concentrée à « balancer » mes bâtons ; notre groupe de 5 ou 6 est suivi par quelques regards amusés de joggeurs…. Main droite, pied gauche ; main gauche, pied droit ; avant-bras parallèle au sol ; le bâton un peu en arrière de la pointe du pied…attention, tu fais le contraire… ne crispe pas les épaules, ouvre bien le thorax, pousse le bâton bien vers l’arrière…attention, ta main ! trop crispée …
Il m’aura fallu environ 1 mois pour maîtriser le tout, environ 2 mois pour ne plus sentir les 90 minutes non stop rythmées par des plages de cardio-training et d’étirements. Petit à petit, je me surprends à pouvoir courir sans effort après le bus du matin. La marche nordique ? un sport complet, toutes les chaînes musculaires sont mises à contribution, grâce justement aux bâtons qui permettent le développement musculaire des parties supérieures du corps, ces bâtons qui font parfois sourire les passants ignorants.
Si en ce début d’année, vous avez décidé d’améliorer votre capacité cardiaque et respiratoire et de respirer à fond histoire de se détoxiner, de solliciter la plupart de vos muscles histoire de se muscler harmonieusement tout en évitant les traumatismes articulaires….. Un conseil, prenez contact avec le coach, rendez-vous vite un lundi ou un jeudi (ou les deux) – 10:15 devant Ambroise Paré – et faites un essai. Farid SOURIA, intarissable sur les bienfaits santé de la marche et diplômé d’état, vous « coachera » pendant 1 heure 30.
N’hésitez pas à le contacter pour toute information complémentaire, au 06 58 93 07 82 ou envoyez vos questions à coach-athle-sante@hotmail.fr
Bonne marche.
Masha Albertini
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