C’est devenu LA danse à la mode : depuis quelques années, la zumba® envahit les loisirs et les manifestations publiques. Elle marque désormais les 14 juillet de Boulogne, et il n’est pas jusqu’à l’association franco-polonaise qui propose de s’y initier… Nathalie Chleir, de l’association Astria Musique-action, nous en parle.
La Zumba Fitness® a été lancée dans les années 90 par un danseur et instructeur d’aérobie colombien, Alberto « Beto » Perez.
Beto Perez se rend compte au moment de donner son cours d’aérobie, qu’il a oublié sa musique d’aérobie traditionnelle. Il décide donc de passer une cassette de musique latine qu’il avait dans sa voiture. Il improvisa donc son cours d’aérobie au son de la salsa, du merengue, de la cumbia, les musiques de son enfance.
Le concept de remise en forme qu’est la Zumba® était né : se déhancher au son de la musique exotique tout en brûlant des calories le sourire aux lèvres !
Le mot Zumba en espagnol signifie « bouger vite et s’amuser. » Cette activité nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc.) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral.
En plus de favoriser la posture, la Zumba® est une discipline par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi. L’objectif de la Zumba® est de bouger et de s’amuser, tout en se dépensant. C’est le brûle-calories par excellence, jusqu’à plus de 600 calories en une heure. Nul besoin d’être danseuse ou danseur pour pratiquer la Zumba®, l’essentiel étant de bouger et de s’amuser, tout en étant active et actif dans la bonne humeur, et ce, au rythme de la musique exotique !
Cette activité s’adresse à un groupe de tout âge, avec des chorégraphies simples, faciles à suivre, amusantes et efficaces.
L’association Astria propose trois cours de Zumba® cette année, lancez-vous !
Nathalie Chleir
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